Què han de portar els corredors per seguretat?

1. Alarma personal
Finalitat:Un petit dispositiu que emet un so fort quan s'activa, cridant l'atenció per dissuadir els atacants o demanar ajuda. Les alarmes personals són lleugeres i fàcils d'enganxar a la cintura o la polsera, la qual cosa les fa perfectes per als corredors.

2. Identificació
Finalitat:Portar un DNI és fonamental en cas d'accident o emergència mèdica. Les opcions inclouen:
o Carnet de conduir o document d'identitat amb fotografia.
o Una polsera d'identificació amb informació de contacte d'emergència i condicions mèdiques gravades.
o Aplicacions o dispositius com Road ID, que proporcionen identificació digital i informació de salut.

3. Telèfon o dispositiu portàtil
Finalitat:Tenir un telèfon o un rellotge intel·ligent permet als corredors demanar ajuda ràpidament, consultar mapes o compartir la seva ubicació. Ara molts rellotges intel·ligents inclouen funcions SOS d'emergència, que permeten als corredors trucar per demanar ajuda sense haver de treure el telèfon.

4. Esprai de pebre o maça
Finalitat:Els aerosols d'autodefensa com l'esprai de pebre o la maça poden ajudar a defensar els possibles atacants o animals agressius. Són compactes i es poden portar amb una cintura o una corretja de mà per facilitar l'accés.

5. Equips reflectants i llums
Finalitat:La visibilitat és crucial, especialment quan s'executa en condicions de poca llum, com ara al matí o al vespre. L'ús d'armilles reflectants, braçalets o sabates augmenta la visibilitat dels conductors. Un petit far o llum LED intermitent també ajuda a il·luminar el camí i a fer que el corredor sigui més notori.

6. Pack d'aigua o hidratació
Finalitat:Mantenir-se hidratat és essencial, sobretot durant les carreres llargues o quan fa calor. Porteu una ampolla d'aigua o feu servir un cinturó o motxilla d'hidratació lleugera.

7. Xiulet
Finalitat:Es pot utilitzar un xiulet fort per cridar l'atenció en cas de perill o lesió. És una eina senzilla i lleugera que es pot connectar a un cordó o un clauer.

8. Efectiu o targeta de crèdit
• Finalitat:Portar una petita quantitat d'efectiu o una targeta de crèdit pot ser útil en cas d'emergència, com ara necessitar transport, menjar o aigua durant o després d'una carrera.

9. Articles de primers auxilis
Finalitat:Els subministraments bàsics de primers auxilis, com ara curites, coixinets per ampolles o una tovallola antisèptica, poden ajudar amb lesions lleus. Alguns corredors també porten analgèsics o medicaments per a les al·lèrgies si cal.

10. Localitzador GPS
Finalitat:Un rastrejador GPS permet als éssers estimats seguir la ubicació del corredor en temps real. Moltes aplicacions en funcionament o rellotges intel·ligents ofereixen aquesta funció, assegurant que algú conegui el parador del corredor.
En portar aquests articles, els corredors poden millorar significativament la seva seguretat, ja sigui corrent en barris coneguts o zones més aïllades. La seguretat sempre ha de ser una prioritat, sobretot quan es corre sol o en condicions difícils.