Amb l'Any Nou a poques hores de distància, és probable que els propòsits et donin voltes pel cap: coses que "hauries" de fer més sovint, coses que vols fer més (o menys).
No es pot negar que augmentar la forma física i l'activitat física tenen un lloc a les llistes de propòsits de la majoria de la gent, i sovint córrer en forma part. Tant si voleu començar a córrer com si voleu millorar el vostre ritme o resistència actuals, la seguretat és un aspecte clau a l'hora de marcar quilòmetres.
Si ets nou en el món de la cursa o necessites un petit repàs de les millors pautes de seguretat, un dels grups de running de Filadèlfia, City Fit Girls, ha descrit set consells de seguretat per córrer sol, especialment per a dones.
Però si us aventureu a córrer, sobretot a l'hivern a les fosques, potser voldreu fer un esforç addicional en la seguretat personal portant algun tipus de defensa personal. A continuació, trobareu quatre productes d'autodefensa fets perquè els corredors els tinguin a mà, sense necessitat de buscar en una bossa mentre la vostra seguretat està en risc.
Els continguts d'aquest lloc web, com ara text, gràfics, imatges i altre material que hi apareix, tenen finalitats informatives i no constitueixen consell mèdic.
ahealthierphilly està patrocinat per Independence Blue Cross, l'organització d'assegurances mèdiques líder al sud-est de Pennsilvània, que dóna servei a gairebé 2,5 milions de persones a la regió i proporciona notícies sobre salut i informació relacionada que condueix a una vida més informada i saludable.
ahealthierphilly i els seus recursos d'informació relacionats amb la salut no substitueixen l'assessorament, el diagnòstic i el tractament mèdic que els pacients reben dels seus metges o proveïdors d'atenció mèdica, i no estan destinats a ser la pràctica de la medicina, la pràctica d'infermeria ni a dur a terme cap assessorament o servei professional d'atenció mèdica a l'estat on viviu. Res d'aquest lloc web està destinat a ser utilitzat per a diagnòstics mèdics o d'infermeria o tractaments professionals.
Demaneu sempre consell al vostre metge o a un altre proveïdor d'atenció mèdica amb llicència. Consulteu sempre el vostre proveïdor d'atenció mèdica abans de començar qualsevol tractament nou o si teniu cap pregunta sobre el vostre estat de salut. No heu d'ignorar el consell mèdic ni endarrerir la sol·licitud d'assessorament mèdic a causa d'alguna cosa que llegiu en aquest lloc web. En cas d'emergència mèdica, truqueu a un metge o al 911 immediatament.
Aquest lloc web no recomana ni avala cap prova, metge, procediment, opinió o altra informació específica que es pugui esmentar en aquest lloc web. Les descripcions, referències o enllaços a altres productes, publicacions o serveis no impliquen cap mena d'aval. La confiança en qualsevol informació proporcionada per aquest lloc web és exclusivament sota la vostra responsabilitat.
Tot i que intentem mantenir la informació del lloc web el més precisa possible, ahealthierphilly renuncia a qualsevol garantia relativa a la seva precisió, actualitat i integritat del contingut, i a qualsevol altra garantia, explícita o implícita, incloses les garanties de comerciabilitat o idoneïtat per a un propòsit particular. ahealthierphilly també es reserva el dret de suspendre temporalment o permanentment aquest lloc web, qualsevol pàgina o qualsevol funcionalitat en qualsevol moment i sense previ avís.
Data de publicació: 10 de juny de 2019